Главная » Статьи » Справочник! » Красота и здоровье

Фитнес для молодых мам и их детей

Категория: Красота и здоровье (метки: ребёнок, мама, дети, фитнес, здоровье)

Комментариев: 0 | Просмотров: Просмотров 1234


Фитнес для молодых мам и их детейМолодые мамы, недавно подарившие миру своих деток, нередко бывают озабочены изменениями, произошедшими с их фигурами, и задумываются о том, как удалить последствия родов и вернуться в нормальную форму. Конечно же, сразу после родов и во время кормления грудью диеты и занятия фитнесом противопоказаны, однако спустя год после родов уже можно приступать к занятиям.
 

Вот тут-то и возникает проблема: с кем же оставить малышей? Годовалые детки детский сад еще не посещают, и в фитнес-клуб их с собой не возьмешь.

 

Предприимчивые мамы и из этой ситуации нашли выход: решили организовать групповые занятия на дому. Для этого создается группа из мам, разрабатывается программа занятий, уточняется подходящее для всех время и место проведения занятий. Чаще всего занятия проходят по системе пилатес, йога, калланетик. Эти технологии дают наибольший эффект для похудения после родов, подтягивают мышцы, приводят тело в тонус и заряжают бодростью и здоровьем. Кроме того, они требуют более спокойного режима, чем, например, аэробика, и вполне могут проводиться в домашних условиях, не нарушая покоя соседей. При отсутствии у членов группы представления о методике проведения занятий фитнесом, нанимается инструктор, который будет проводить занятия в удобное для группы время.

 

Далее из числа мам назначается дежурная няня, которая меняется на каждом занятии. Хозяйка дома, как правило, не дежурит. Иногда мамы нанимают няню со стороны. Занятие длится около двух часов, на это время нанять няню на группу детей гораздо дешевле, чем на каждого ребенка индивидуально.

 

В последнее время некоторые фитнес-центры взяли на вооружение передовой опыт проведения занятий без отрыва от детей и организовывают отдельные группы для такой категории клиентов, правда, группы занимаются по фиксированному графику. В таких фитнес-центрах созданы специальные детские площадки для детей любого возраста, дети там находятся под постоянным присмотром опытных педагогов. Кроме настольных и подвижных игр дети могут посещать бассейн. А в это время мамы могут полностью посвятить себя занятиям фитнесом, не переживая о своем малыше.

 

Материал подготовлен на основе статей сайта Брюнетка.BY


Все статьи RSS-лента статей Я репортёр!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Статистика

Мам и Пап в сети: 5
Гостей: 5
Родителей: 0

[ Сегодняшние посетители ]

Мы в сети Интернет

уже
Мини-чат

Кто on-line?