Главная » Статьи » Послеродовое восстановление » Уход за телом

Как восстановить после родов фигуру?

Категория: Уход за телом (метки: волосы, восстановление, живот, беременность, грудь, кожа)

Комментариев: 0 | Просмотров: Просмотров 699


Как восстановить после родов фигуру?

На восстановление «добеременного» веса после родов требуется не менее двух месяцев. Иногда этот период затягивается до года. Для тех, кто пренебрегает режимом, существует опасность так и не вернуться к своему исходному весу. Тело женщины после родов претерпевает серьезные изменения. Какие именно?

- Волосы.

Благодаря приему витаминов в период беременности ваши волосы, наверное, выглядели шикарно и блестели. Это же в полной мере относится и к ногтям. А вот после родов, практически, у всех женщин появляется проблема выпадения волос. Причина кроется в гормональных изменениях. Это является следствием кормления грудью. Усиленное выпадение может затянуться на целый год.

Для решения этой проблемы выбирайте шампуни против выпадения, которые, как и одежда в Минске, представлены в широком ассортименте, периодически подстригайте кончики, откажитесь от покраски, регулярно используйте укрепляющие маски.

- Кожа.

Период беременности связан с появлением темной полоски на животе, пигментных пятен на шее и лице, выпячиванием пупка. Из-за набора веса возникают растяжки.

Для исчезновения пигментной полоски на животе потребуется от двух месяцев до полугода. С пятнами на шее и лице можно справиться с помощью народных средств. С лишней кожей, образовавшейся на животе, нужно начинать бороться уже в роддоме, для чего сразу начинайте носить бандаж, периодически втягивать и напрягать пресс. Важно соблюдать правила питания. Таких мер должно хватить, чтобы месяца за три максимум привести живот в порядок.

Сложнее бороться с растяжками. Рекомендуется растирать их жесткой мочалкой, наносить на поврежденные места специальный крем.

- Грудь.

Беременность тесно связана с увеличением размера и веса груди, что приводит к растягиванию мышц, которые ее поддерживают. И былую форму уже все равно не вернуть, даже если отказаться от грудного вскармливания, так что нельзя лишать деток здоровья и иммунитета.

Во время кормления нужно обязательно носить бюстгальтер, чтобы поддерживать грудь и не давать мышцам растягиваться еще больше. Рекомендуются фитнес упражнения, которые, как и двери металлические в Минске, весьма разнообразны. Нельзя сцеживание проводить вручную. Хороший эффект получается от укрепляющих кремов и обливаний холодной водой.

- Живот.

За долгую беременность наступает растягивание и размягчение мышц живота. Так что не приходится рассчитывать на то, что с рождением ребенка пропадет и живот. Спустя один-два месяца нужно начинать выполнять упражнения. Для восстановления после кесарева сечения необходимо еще больше времени.

В общем, сама фигура не вернется, над ней придется основательно поработать.


Все статьи RSS-лента статей Я репортёр!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Статистика

Мам и Пап в сети: 1
Гостей: 1
Родителей: 0

[ Сегодняшние посетители ]

Мы в сети Интернет

уже
Мини-чат

Кто on-line?