Главная » Статьи » Беременность » Перед родами: Вопросы и ответы

Легкие роды - реальность!

Категория: Перед родами: Вопросы и ответы (метки: подготовка, роды)

Комментариев: 0 | Просмотров: Просмотров 915


Легкие роды - реальность!

Страх перед родами – естественное состояние, присущее практически каждой беременной женщине. Несмотря на то, что беременность является естественным состоянием для женского организма, предрассудки, появившиеся в голове будущей мамы на этом этапе, перерастают в панику к моменту рождения малыша. Именно панические состояния чаще всего приводят к возможным осложнениям при родах: женщина просто перестает контролировать свои эмоции и слушать наставления врачей. Для того чтобы избежать подобной ситуации и быть готовой встретить своего кроху с распростертыми объятиями, существуют специальные курсы для беременных.

Данные занятия направлены не только на физическую подготовку женщины к предстоящему событию, но и уравновешивают ее духовное состояние. Их цель – доказать беременным, что процесс родов может проходить достаточно легко и быстро, оставляя в памяти только самые лучшие моменты. Чем же занимаются на таких курсах?

Во-первых, теоретическая часть. На данном этапе женщина более полно погружается в свое состояние. Специалисты в подробностях описывают процесс родов и послеродовый период. Рассказывают об уходе за малышом и массу другой информации, которая будет интересна не только женщинам, ждущим первого малыша, но и опытным мамам.

Во-вторых, практическая часть. Кроме дыхательной гимнастики сюда входят упражнения в бассейне и фитнес. На самом деле, выбирая фитнес для беременных подготовка к родам проходит более эффективно. Занятия помогают разрабатывать именно те группы мышц, которые будут задействованы в процессе рождения малыша. Не стоит думать, что из-за своего состояния женщина может выполнять лишь самые элементарные упражнения. Естественно, что нагрузка для будущей мамы значительно ограничивается, так же как и виды упражнений. Занятия для беременных подчиняются следующим принципам:

  • Тренировки должны быть регулярными, примерно 3-4 раза в неделю;
  • Во время занятий главное – это правильное дыхание;
  • Практически все упражнения выполняются сидя, опираясь спиной на что-либо;
  • При занятиях необходимо избегать обезвоживания и учащения пульса;
  • Кроме того, исключаются все упражнения способные привести матку к тонусу.

Самое главное, что необходимо знать – это то, что все занятия должны проводиться опытными инструкторами.

Какие еще есть способы облегчения родов?

Во-первых, научитесь слушать свое тело. Ваш организм сам подскажет наиболее удобную позу для облегчения схваток и быстрого появления малыша на свет.

Во-вторых, сегодня большой популярностью пользуется эпидуральная анестезия. Считается, что этот вид обезболивания является самым безопасным и эффективным. Однако не стоит забывать, что все-таки это медикаментозное вмешательство, и применять его к себе или нет, решать только вам.

В-третьих, массаж. Он помогает не только расслабиться, но и облегчить схватки. Можно самостоятельно растирать себе поясницу, но будет лучше, если в этом деле вы найдете себе помощника. Неплохим вариантом могут стать партнерские роды. Поддержка близкого человека является самым лучшим обезболивающим.

Самое главное, не забывайте общаться с вашим крохой, помня о том, что вы одна команда, и применять в момент схваток все те знания, которые вы накопили за девять месяцев беременности. Только так вы сможете превратить роды в самый прекрасно-волнительный момент в жизни.

иться к легким родам, крайне важно научиться правильно дышать. Техникой этого процесса можно овладеть на курсах для беременных, но вполне реально сделать это и самостоятельно, если уделить занятиям по 10-15 минут каждый день. Применение полученных навыков уменьшит боль в процессе родов, будет способствовать кровоснабжению тканей, поможет малышу в продвижении по родовым путям.

Таким образом, подготовка к легким родам – непростой кропотливый процесс, включающий в себя медицинский, физический и психологический аспекты. Но следует всегда помнить, что наградой будут светлые воспоминания о родах, а главное – рождение здорового малыша.


Все статьи RSS-лента статей Я репортёр!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Статистика

Мам и Пап в сети: 2
Гостей: 2
Родителей: 0

[ Сегодняшние посетители ]

Мы в сети Интернет

уже
Мини-чат

Кто on-line?